初ヨガ
2010 年 9 月 22 日
先日、ヨガをやっている友人に勧められまして、
今日、初ヨガしました。
あっという間の50分でした。
頑張りすぎたかな！！
途中から何やら、ボーとしてしまいました。
それでも、体は何となく喜んでいるみたい。
今まで伸ばしたことがないところが伸ばされたみたい。
しばらくやっていると、気持ちよくなりそうですね。
なるのかな？
んん、・・、体は喜んでいるから続けるつもり。
インターネットでいろいろよさそうなヨガDVDを調べまして！！
思わず、ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]の購入を大決定。
おいらに合うと良いんだけどな～。
ゆっくりと楽しんでやっていきないな～。
呼吸方法を調べていたときにヨガの説明を見つけたので、下記に抜粋します。
ヨガはいわゆる運動ではありません。やりにくい姿勢や動作をして、その形を保ちながら深呼吸と意識集中をつづけるというものです。ですから、運動ではなく、むしろ呼吸法と捕らえたほうがいいかもしれません。 ふつうの運動では動かなかった部分の氣が動き、血液やリンパ液も動くようになるのです。ヨガのポーズをすると、呼吸の邪魔をしていた筋肉の凝りや縮みがとれて、深く呼吸ができるようになってきます。 （深い呼吸でからだが変わる,龍村 修,P83～84） |